Evidenzlage und praktische Umsetzung von zyklus-orientiertem Training
Termin: 07.03.2025 | 14:00 - 17:15 Uhr | Ort: ONLINE | Kursleitung: Mag. Stefanie Andre (Trainingstherapeutin, Sportwissenschafterin)Kursinhalt: Der weibliche Zyklus beeinflusst das Wohlbefinden, die Trainierbarkeit von Kraft und Ausdauer, die Leistungsfähigkeit und die Verletzungsanfälligkeit von Frauen. Ein Training, das im Einklang mit dem eigenen Körper steht, ermöglicht es, die hormonell bedingten Höhen und Tiefen während des Zyklus besser zu nutzen und auszugleichen. Das richtige Training kann dabei helfen, zyklusbedingte Beschwerden (wie z.B. PMS, Kopf- und Rückenschmerzen) vorzubeugen oder zu lindern.
In diesem Online-Workshop besprechen wir wichtige sportwissenschaftliche Grundlagen von Training, zyklusbedingte Besonderheiten, die aktuelle Evidenzlage und praktische Umsetzungsbeispiele für dein Training.
Der Workshop richtet sich an: Hebammen & Krankenpflegepersonal, Physiotherapeut:innen, Sportwissenschafter:innen, Übungsleiter:innen und Trainer:innen, Beckenboden Kursleiter:innen. Gerne auch für: Sportler:innen, Trainer:innen, Vereinsfunktionär:innen
Verhältnis: 30% Theorie / 70% Praxis inkl. vieler Übungen
Keine Voraussetzungen notwendig.